Como aliviar los calambres de manera natural - Rivera Salut

Como aliviar los calambres de manera natural

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Los calambres son espasmos musculares involuntarios que a veces aparecen en el peor momento del día. Muchas veces en mitad de la noche impidiéndote dormir plácidamente por el intenso dolor punzante que provocan.

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Los calambres son contracciones involuntaria y a veces dolorosas de un músculo o un conjunto de músculos. Normalmente duran unos segundos o pocos minutos, afectan a la población en general, a deportistas, embarazadas, ancianos y personas con patologías en las motoneuronas.

Para aliviarlo os proponemos unos remedios naturales:

    • Necesitas mantener tu nivel de electrolitos y potasio a un nivel adecuado. Puede ser que no desayunes suficientemente bien por las mañanas. Un batido consistente de frutas como la fresa y el plátano te ayudara.

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  • Si tu caso son los temidos calambres nocturnos, ahí tienes que prestarle atención. Un baño caliente antes de irte a dormir es perfecto para calentar bien los músculos y aprovechar para hacerte un masaje con romero, esto te ayudará a prevenir y tratarlos.

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  • Las infusiones para mejorar la circulación también ayudan mucho para mejorar el retorno venoso y prevenir los calambres.
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  • A la hora de irte a la cama opta por ropa ligera que no te abrigue en exceso ni apriete. Tener una temperatura corporal elevada puede favorecer la aparición de estos.

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